Ga lekker zitten of liggen. Adem in door je neus en uit door je mond. Voel hoe lichaam contact maakt met de ondergrond. Voel hoe je lichaam gedragen wordt door de aarde onder je. Maak contact met de aarde. Voel je veilig en vertrouwd, veilig en vertrouwd. Gedragen door de energie van moeder aarde. Adem diep in door je neus en uit door je mond.
Stel je voor dat er vanuit de kosmos, hoog boven je, een helder wit licht recht naar beneden schijnt, het hoogste puntje van je hoofd in. Een liefdevol helend licht. Voel hoe de warmte en het licht via je hoofd naar je hals, je borst, je buik, je billen, je benen en je voeten toe stroomt. Je voelt je veilig en vertrouwd, liefdevol gedragen door dit pulserend licht. Alle overtollige energie gaat via je stuitje en je handen de aarde in. Voel je veilig en vertrouwd. Gedragen door de liefdevolle energie die je omringt en heelt. Stel je dan voor dat ter hoogte van je hart een poortje zit. Een poortje waar deze energie ook naar buiten kan. Zet het poortje maar open en zie hoe deze liefdevolle energie in een straal om je heen gaat schijnen, krachtig en pulserend in een mooie kleur die je zelf kiest. Voel hoe de energie van binnen naar buiten toe stroomt en weer van buiten naar binnen toe in de kleur die jij kiest. Je voelt je veilig en vertrouwd, vol kracht en energie. Adem in door je neus en uit door je mond.
Stel je open voor mijn woorden en voel wat ze met je doen….
Welkom op de wereld.
Jij bent helemaal goed zoals je bent!
Je bent gewenst.
Er zal voor je gezorgd worden.
Je aanwezigheid doet er toe.
Het is fijn om bij je te zijn.
Er is naar je uitgekeken.
Je bent veilig.
Jouw behoeften mogen er zijn.
Adem in door je neus en uit door je mond. Je voelt je veilig en vertrouwd, vol kracht en energie. Jij mag zien wie je bent. Adem in door je neus en uit door je mond en neem de kracht die je voelt mee naar je bewustzijn. Voel de aarde onder je, hoor de geluiden uit je omgeving. Terwijl je de kracht door je heen voelt stromen beweeg je je handen en je voeten. Je komt weer helemaal in het hier en nu. Krachtig en vol liefde.