Ga lekker liggen. Adem in door je neus en uit door je mond. Voel hoe je op je matje ligt. Hoe je lichaam gedragen wordt door de aarde onder je. Maak contact met de aarde. Voel je veilig en vertrouwd, veilig en vertrouwd. Gedragen door de energie van moeder aarde. Adem in door je neus en uit door je mond.
Begin jezelf te zien als een kindje van 6 maanden. Kijk dat kindje diep in de ogen. Zie het verlangen dat dit kindje heeft en dat het maar èèn ding van jou wil. Jouw liefde. Strek je armen uit en omhels dit kindje. Houdt het teder en liefdevol in je armen. Vertel dit kindje hoeveel je van hem of haar houdt. Hoeveel je om dit kindje geeft. Bewonder alles van dit kindje en zeg dat het oke is wanneer hij of zij fouten maakt terwijl het leert. Geef dit kindje jouw vertrouwen. Het komt allemaal goed. Beloof dat je er altijd zult zijn voor dit kindje, wat er ook gebeurd. Laat het kindje nu heel klein worden zodat het net in je hart past. Plaats het daar zodat je het kleine gezichtje altijd kunt zien wanneer je naar beneden kijkt. Geef het dan heel veel liefde.
Visualiseer nu je moeder als heel klein kindje, angstig zoekend naar liefde terwijl ze niet weet waar ze het moet vinden. Strek je armen uit en hou dit kleine meisje in je armen. Laat weten hoeveel je van haar houdt en hoeveel je om haar geeft. Laat haar dan weten dat je er altijd zult zijn, wat er ook gebeurd. Laat haar dan heel klein worden, zodat ze net in je hart past. Plaats haar daar bij jouw eigen kleine kind. Laat ze elkaar heel veel liefde geven.
Zie nu je vader voor je als klein jongetje. Huilend, bang en zoekend naar liefde. Zie hoe de tranen over zijn wangen rollen en hij niet weet waar hij heen kan. Strek je armen uit en neem dit trillende lichaampje in je armen. Stel hem op zijn gemak. Zing zachtjes een liedje voor hem, laat hem voelen hoe veel je van hem houdt. Laat hem voelen dat je er altijd zult zijn voor hem. Als zijn tranen gedroogd zijn en je liefde vrede heeft gebracht in zijn lichaam laat hem dan heel klein worden, zodat hij precies in je hart past. Plaats hem daar zodat die drie kleine kinderen elkaar heel veel liefde kunnen geven en jij van allemaal kunt houden. Er is zoveel liefde in jouw hart…
Laten we nu de liefde gebruiken om jou te helen. Voel hoe het warm wordt in je hartcentrum, voel een zachtheid een tederheid.
Zie nu hoe je langzaam ouder wordt. De liefde die je voelt, neem je mee. Je wordt een peuter, een kleuter, een tiener, een puber, je wordt steeds ouder totdat je helemaal in het NU bent. Kijk eens goed naar jezelf. Waar ben je? Wat zie je? Wat hoor je? Wat voel je? Voel je je veilig? Voel je je verbonden met mensen om je heen? Wat heb jij nodig om je te verbinden? Heb jij vertrouwen in jezelf? Kun je jezelf bewonderen om wat je bereikt hebt in dit leven? Zijn er situaties waarin je je heel verbonden voelt? Hoe ziet die situatie eruit? Waar ben je? Wat zie je? Wat voel je? Zijn er situaties waarin je je niet verbonden voelt? Waar ben je dan? Wat zie je? Wat voel je? Wat hoor je? Waar heb je behoefte aan in deze situatie?
Kom dan langzaam terug in het hier en nu. Voel de aarde onder je. Je hoort de geluiden om je heen. Beweeg je handen en je voeten en kom helemaal terug in het hier en nu…………